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금연 실패 이유 혹시 여러분들은 술도 드시고 담배도 피시나요? 그렇다면 담배를 끊는게 쉬울까요? 아니면 술을 끊는게 쉬울까요? 저같은 경우 담배를 끊겠습니다. 지금 저는 금연을 하고 있습니다. 그러나 언제라도 필 준비가 되어 있습니다. 이런 마음가짐을 가지고 있으면 무조건 실패합니다. 평생 피지 않겠다고 다짐해야만 확실하게 끊을 수 있습니다. 왜 자꾸만 금연에 실패하는지 생각해보셨나요? 무엇이 문제인지요? 금연에 실패하는 이유는 의외로 단순합니다. 첫째도 의지.. 둘째도 의지 입니다. 왜 끊어야 하겠다는 목표를 제대로 세우지 않으면 실패로 돌아가기 쉽습니다. 의사들은 말합니다. 담배는 몸에 좋지 않다고요. 의사가, "담배는 몸에 해롭지 않습니다" 라고 말하는거 못봤죠? 이건 어디까지나 육체적인 것에 한해..

냉이 효능 입니다. 사람마다 좋아하는 음식이 따로 있습니다. 그렇기 때문에 편식 하는 사람을 무조건적으로 미워하고 안좋게 보면 안되는거죠. 그러려니 하면서 이해를 해야 합니다. 우리 인간은 혼자서만 살아가는 동물이 아니기 때문이죠. 서로가 서로를 배려하는 것이 중요한 부분입니다. 여러분들은 냉이 좋아하세요? 저는 무침도 좋아하고 냉이국으로 먹는것도 정말 좋아합니다. 냉이된장국이나 냉이 무국은 매우 깔끔하더라고요. 냉이는 봄에 필수적으로 섭취해줘야 하는 제철음식 중 하나입니다. 봄나물에 속하는데요. 오늘은 냉이 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 우선 기본적으로 봄나물에는 대부분 비타민C가 많습니다. 철분과 단백질, 칼슘 등 무기질이 많이 함유되어 있어요. 몸 활동이 많아지는 봄철에 활력을 불어넣어줍..

피부상태로 보는 건강상태 입니다. 이 세상에서 가장 소중한 것은 가족이고 사랑하는 사람입니다. 그러나 그에 선행하는게 있다면 단연코 건강입니다. 여러분들은 여러분들 자신의 건강에 대해 어느정도 만족하세요? 저는 항상 꾸준히 운동을 하고 있음에도 불구하고 언제나 건강을 챙깁니다. 그 누구보다도 건강의 소중함을 잘 안다고 생각해요. 원래 아파본 사람들이 건강을 더 지키려고 하는 경향이 있으니까요. 그래서 기본적으로 피부 상태만 봐도 건강의 이상유무를 간단하게 알아볼 수 있도록 알아두면 좋은 내용을 준비해보았습니다. 우선 피부가 계속해서 지속적으로 가려운 경우 인데요. 팔뚝, 무릎, 등, 얼굴, 두피 등에 붉은 물집이 생기는 것 그리고 동시에 가려움증이 동반된다면 소아지방변증이거나 글루텐 알러지일수 있습니다...

배에 가스빼는법 알아볼게요. 밥을 많이 먹게 되면 가스가 차일때가 있죠? 혹은 소화가 잘 안될경우 배에 가스가 차게 됩니다. 우리는 알수 있어요. 우리 몸은 남들보다 나 자신이 잘 알고 있으니까요. 가스가 차면 정말 불편합니다. 속도 더부륵 하고요. 방귀도 나올때가 있죠. 이럴때는 배에 있는 가스를 빼줘야 합니다. 잠시만요. 우선 배에 가스가 차는 이유에 대해 알아볼텐데요. 우리몸에 운동이 부족하거나 과한 스트레스를 받게 되면 장기능이 저하됩니다. 장기능 저하는 가스차는 주된 원인입니다. 그래서 운동을 해서 소화를 시켜주는게 좋아요. 또한 스트레스가 심하게 되면 신경이 예민해집니다. 음식을 먹어도 체하게 되죠. 그래서 가스가 차는 걸로 보시면 되겠습니다. 또한 위장질환이 있을경우에는 위궤양이나 위염 역류..

건강유지법 건강하기 위한 조건 생활속에서 실천하기. 나이가 들면 들수록 건강을 챙기려고 하는 사람들이 늘어나게 됩니다. 젊었을 때 느끼지 못한 몸의 변화를 그 누구보다 먼저 본인 스스로 느끼게 되기 때문입니다. 여러분들은 본인 스스로가 건강하다고 생각 하시나요? 저는 안쁘다고 생각하지는 않지만, 그렇다고 건강하다고 당당하게 이야기 할 수 있는입장은 아닙니다. 뒤늦게 병원에 가서 건강검진 받았는데 몸에 이상신호라도 발견된다면 그것만큼 슬프고 속상한 일이 없겠죠? 때문에 건간은 우리 스스로 지켜야 하는 부분입니다. 사실 몸이 아프면 자신도 괴롭지면 내 주변에 있는 사람들도 힘들어하게 되고 그 모습을 보고 있는 자기 자신도 힘들어집니다. 결국 몸이 튼튼하면 생각하지 않아도 되는 문제죠. 돈이 아무리 많아도 저..

장수하는 습관 생활 속에서 지키기. 여러분들은 문화 생활을 즐기시나요? 저는 많은 사람들과 교류하고 즐기는 것을 좋아합니다. 몇일전에는 닥터 스트레인지 영화를 보았습니다. 그 안에서 주인공의 스승인 여성은, 금지되어 있는 기술을 사용해서 영구적인 삶을 유지하고 있었는데요. 영화속에서 주로 등장하는 불로장생의 꿈. 이는 모든 인간이 원하고 있는 것이라고 볼 수 있습니다. 당연히 저 또한 영원한 삶을 원합니다. 나이들면 죽고싶을것 같지요? 전혀 그렇지도 않습니다. 계속 살아가고 싶습니다. 죽음 앞에서 행복할 수는 없으니까요. 누구나 두려워하고 있는 부분이죠. 결국 오래 살고 건강하게 사는 것이 삶의 목표가 아닐까 싶습니다. 돈이 많은 사람이 20대에 생을 마감하게 되면 정말 안타까운 일이 아닐 수 없으니까요..

매운음식 장점 우리몸에 끼치는 건강 영향은? 요즘은 여기를 가도 맛집 저기를 가도 맛집니다. 맛집의 기준이 그냥 사람만 많다고 되는건 아닌데 말이죠. 한국인들은 짜고 매운 음식에 혀를 두릅니다. 저 역시 매운것을 즐겨먹고 매운음식에 눈이 가는데요. 그렇다면 매운음식이 우리 몸 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하기도 합니다. 사실 매운것을 좋아서 먹는 분들도 굉장히 많습니다. 매니아층에서는 고추가루는 필수가 되었습니다. 짜장면을 먹을때는 기본이고 볶음밥에도 국에도 찌게에도 라면에도 각종 요리에 반드시 투척하게 됩니다. 매운맛의 기초는 고추라고 할 수 있는데요. 과연 건강에 좋을까요 나쁠까요? 정답은 좋습니다 입니다. 매운음식은 전립선암을 예방하는데 도움이 되는데요. 매운맛을 내는 캡사이신은 전립선암 세포가..

눈 스트레칭 30초만 투자하세요. 솔직히 말해서 요즘 스마트폰 안쓰는 사람은 어르신들 빼고 거의 없습니다. 전 연령층이 사용하고 있죠. 과거에는 컴퓨터를 사용하는 사람들이 젊은층이었다면 지금은 스마트폰을 사용하는 사람들이 전국민 입니다. 참 세상이 좋아진거에 감사합니다. 그러나 한편으로는 이런 전자기기들이 우리 이간의 소중한 눈을 아프게 하고 고통스럽게 한다는 사실을 아시나요? 눈은 평생갑니다. 물론 우리 신체 기관은 전부 평생 가죠. 그러나 눈이 차지하는 비중은 매우 높습니다. 때문에 눈을 혹사하면 안돼요. 그리고 계절로 따지면 여름보다 겨울철에는 눈의 긴장도가 더 높아집니다. 기온이 낮다보니까 평소보다 더 건조합니다. 그리고 차가운 공기는 쉽게 우리 눈을 뻑뻑하게 만들죠. 렌즈 껴본사람은 알거에요. ..

장마철 습기제거 방법 이렇게 해보세요. 혹시 반지하에서 살아본적이 있으신가요? 그렇다면 습한게 뭔지 잘 아실것 같네요. 비가 많이오는 여름에는 습한 정도가 엄청 심해지는데요. 비는 적당히 내려주는게 좋아요. 너무 많이 내리면 농작물에도 안좋거든요. 장마철이 되면 가장 신경쓰이는게 바로 습기제거가 아닐까 싶습니다. 꼭 반지하가 아니라도 실내는 습한기운이 감돌기 마련입니다. 여러분들은 여름에 보일러 사용해보셨는지요? 그런데 그거 아세요? 습기제거를 위해 이따금씩 보일러를 틀어주는것이 도움이 된다는 것을요. 시간은 1시간 정도가 좋습니다. 이는 결로 현상을 방지하는데에도 도움이 된답니다. 때문에 보일러를 작동시켜서 실내를 건조시켜주는 좋습니다. 물론 에어컨을 사용해도 됩니다. 적당히만 틀어주면 찬바람으로 습기..

냉방병 증상치료 예방법. 시간 참 빠르네요. 벌써 겨울이 되었다는 것이 믿겨지지 않을 정도로 참 세월이 빠르게 움직입니다. 여러분들은 겨울이 좋으세요? 아니면 여름이 좋으시나요? 보통 출우때는 여름이 오기를 기다리고, 반대로 더울때는 겨울이 오기를 기다리는 사람들이 많은데요. 저는 솔직히 겨울보다 여름이 더 좋습니다. 겨울은 몸이 말을 잘안듣네요. 그래서 저는 여름이 좋습니다. 그런데 문제는 은근히 여름에 더 많다는 사실 아시나요? 가정이나 직장이나 사무실에서 선풍기나 에어컨을 빵빵 틀어놓으면 생기는 것이 있어요. 지나친 냉방기기 사용으로 생기는 것이 바로 냉방병 입니다. 오늘은 냉방병에 왜 걸리는지에 대한 것과 어떻게 치유를 할 수 있는지에 대해 알아보겠스빈다. 여름에 감기걸리면 조금 우습죠? 그러나 ..