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막걸리 효능 성분 '항암 위암 예방' 효과 있다 막걸리는 우리나라의 전통주 중 하나입니다. 막걸리 마시면 몸에 좋을까요? 막걸리는 술이지만 쌀로 만들어지기 때문에 몸에 좋지 않을까요? 이런 생각을 막걸리 먹는 사람들은 한번씩은 하곤 합니다. 그런데 쌀 막걸리에 위암세포 성장을 억제하고 종양 크기를 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 암 예방 효능이 있는 막걸리 주요 성분은 쌀에 많이 들어 있는 베타시토스테롤로 확인되었는데요. 이 물질은 기존에 전립선 건강, 콜레스테롤 개선 등에도 효능이 있는 것으로도 알려져 있습니다. 막걸리는 본래 노화 방지 및 고혈압, 혈액순환에 도움이 되는 건강식품 중 하나입니다. 최근 다시 막걸리의 효능에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 막걸리는 발효된 술덧을 탁하게 걸..

머리 기름 생기는(지는) 이유 머리카락이 없는 사람들은 머리를 감을 필요도 없고 따로 관리할 필요도 없습니다. 어떤 면에서 보면 편하다는 생각도 드는데요. 하지만 머리가 없으면 아무래도 좋지 않는 시선으로 쳐다보는 사람들이 많습니다. 특히나 여성들은 머리없는 대머리 남성들을 싫어하는 경향이 많다고 하죠. 머리카락이 있는 사람들은 아무래도 머리 기름 때문에 고생하기도 합니다. 머리를 감아도 시간이 지나면 자연스럽게 기름이 생기는데요. 그렇다면 머리에 기름이 지는 이유 무엇일까요. 몇가지 이유가 있는데요. 자신의 모발에 맞지 않는 샴푸를 사용하게 되면 머리에 기름이 생깁니다. 자신의 두피 상태가 건성인지 지성인지 확인하시고 그에 맞는 샴푸를 쓰시는것이 좋습니다. 또한 자주 머리를 만지는 것은 금해주세요. 주..

한국인 하루 평균 수면시간 '어린이 성인 청소년' 잠을 잘 자는것만으로도 피로가 사라지고 개운해지며 면역력이 강화됩니다. 잠을 잘 이루지 못하는 원인은 다양한데요. 스트레스, 과로, 과식, 소음, 조명, 온도와 습도, 불규칙적인 수면습관 등이 모두 원인이 될 수 있습니다. 더 나아가 여러 가지 이유로 자율신경의 리듬이 깨져 있거나 혈액순환이 잘 되지 않는 경우에도 잠을 제대로 잘 수 없습니다. 잠이 충분하지 않으면 피로가 누적이 되는데요. 이는 '만성피로'로 이어질 수 있습니다. 또한 호르몬 분비의 균형이 깨지고 면역력도 저하될 수 있으므로 반드시 생활습관을 개선해서 숙면을 취할 수 있도록 해야 합니다. 과거부터 지금까지 '수면 부족'을 호소하는 사람들이 여전히 존재하고 더 많아지고 있습니다. 과도한 업..

편두통 심할때 '통증 빨리 사라지게 하는 꿀팁' 편두통은 굳이 성별 비율로 따지면 남성보다 여성에게서 더 많이 나타납니다. 마치 머리 속에서 심장이 뛰는 것 같이 욱신거리기도 하고 메스꺼움 등을 동반합니다. 누군가 머리 뚜껑을 열어서 차가운 얼음을 넣은것 같은 느낌이라고 해야 할까요? 평소 두통이 자주 나타난다면 혹시 단순 스트레스 두통이나 근육 긴장성 두통이 아니라 편두통 증후군은 아닌지 의심해 보아야 하는데요. 단순 두통과 구별되는 편두통의 증상을 보면, 편두통은 매우 심한 두통입니다. 또한 두통이 나타나는 부위가 특징적이며 메스꺼움과 어지럼증과 같은 전조 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 햇빛이나 강한 조명, 시끄러운 소리에 민감해지고 두통이 지속되는 시간이 매우 깁니다. 진통제를 복용해도 ..

편두통 원인 '진통제 소용 없다면?' 한 달에 보름 정도를 두통 때문에 고생한다면 삶의 질이 떨어지기 마련입니다. 단순히 머리가 지끈거리는 정도의 두통이 아니라 어지럼증과 구역질이 동반되고 더 나아가 머리를 쥐어짜는 통증이 계속된다면 돌아버릴 지경입니다. 마치 차가운 우유를 갑자기 마셨을때 머리가 잠깐 띵 한 그런 아픈 고통이 편두통 환자에게는 늘 있는 일상입니다. 심하면 사회생활까지 어려워지고 업무가 불가능 하고 공부도 할 수 없고 힘들어집니다. 만성편두통 환자들이 겪는 고통인데요. 만성편두통 환자들은 두통이 한 번 시작되면 막아낼 방도가 없기 때문에 일단 두통이 시작되지 않도록 생활 속에서 두통 유발 요인을 없애는 것이 중요합니다. 우리가 살아가면서 두통을 겪어보지 않은 사람은 거의 없습니다. 하지만..

자몽효능, 부작용 '주의점' 자몽은 운향과의 상록 소교목인 그레이프프루트 나무의 열매로 원산지는 서인도제도의 자메이카며 현재는 열대나 아열대지역에서 많이 재배되어 수입되고 있습니다. 우리나라에서는 여성들의 다이어트용으로도 사용하고 있는데요. 상큼한 신맛과 쌉쌀한 맛이 강해서 익숙해지는데 시간이 걸립니다. 자몽은 나무가 자라는 모습이나 열매는 왕귤나무와 비슷하고, 즙액이 풍부하고 맛은 시면서도 달지만 쓴맛이 조금 느껴지기 때문에 냉동주스로 많이 가공하고 있는데요. 많은 사람들은 자몽을 과일로 먹기보다는 자몽쥬스로 먹습니다. 영어로 그레이프프루트(grapefruit)라고 부르는 자몽은 자몽은 단백질이 0.50g, 당질이 7.50g, 지질이 0.20g이며, 칼륨은 142.00mg이고, 비타민 C가 36.00m..

편도결석 혼자 빼는법 '직접 스스로 빼기' by 면봉 기침 양치질을 하다가 알갱이 같은 게 나오는 경우가 있고 기침을 하는데 알맹이 같은데 나오는 경우가 있습니다. 그냥 단순한 알갱이가 아니라 색깔은 노란색이나 누런색에 가깝습니다. 이를 우리는 편도결석 이라고 부르는데요. 개인차에 따라 편도에 생긴 깊은 홈인 ‘편도와’에 이물질이나 분비물이 쌓여 덩어리를 이룬 것을 편도결석이라 합니다. 딱히 큰 문제가 없다면 그냥 두어도 됩니다. 그런데 편도결석이 입냄새 구취 등으로 이어지는 경우가 있고 더 나아가 목에 잘 걸려서 불편감 느끼게 할 수도 있습니다. 침을 삼킬때마다 목걸림이 느껴집니다. 참고로 만성 편도염을 앓으면 편도와의 구멍이 커지면서 편도결석이 잘 생길 수 있습니다. 아침에 자다 일어나서 양치힐때 특..

물 많이 마시면 안좋은점 VS 좋은점, 너무 먹으면 독이다? 우리 인간의 몸에서 물의 중요성은 말할 필요가 없을 정도로 매우 중요합니다. 1945년 미국의 식품영양위원회는 사람이 하루에 소모하는 칼로리가 2000~2500㎉이므로 하루에 물을 2L는 마셔야 한다고 발표하기도 했었는데요. 세계보건기구(WHO)에서도 하루에 물을 1.5~2L를 마실 것을 권장하고 있습니다. 사람은 땀이나 호흡, 대소변을 통해 일상생활 중에서 끊임없이 수분을 방출하므로 탈수를 방지하고 생명을 유지하기 위해서는 반드시 물을 마셔야 하는데요. 우리 몸의 근육에서 70%를 차지하고, 혈액에서는 80%, 그리고 폐에서는 90%를 차지하는 물은 우리 몸을 정상으로 유지하는데 무엇보다도 필수적인 요인입니다. 물은 우리 인체에서 세포 사이사..

바이러스 세균 차이 '특징' 크기 구조 다른점 4계절 중 유독 겨울철이 되면 매서운 칼바람에 면역력이 저하되기 십상입니다. 면역력이 저하되면 감기를 비롯한 각종 질환에 걸리기 참 쉽죠. 건강하게 겨울을 나기 위해서는 체온을 유지하고 면역력이 떨어지지 않도록 관리해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 다들 알고 계시겠지만, 규칙적인 운동과 충분히 휴식 그리고 제철음식을 섭취해줌으로서, 바이러스나 각종 세균에 감염되지 않는 튼튼한 몸을 만들어야 합니다. 우리가 감기에 걸리는 이유는 뻔한데요. 평상시 우리 몸은 각종 바이러스와 세균에 견딜 수 있지만, 환절기를 비롯한 매서운 겨울철에는 면역력이 떨어져 이들의 침입을 허용하죠. 그렇게 되면 자연스레 감기에 걸리게 되는 것입니다. 세균과 바이러스는 질병을 일으키는 대표..

삼겹살 미세먼지 황사, 고기 먹으면 씻겨 내려가나요? 세계는 지금 미세먼지와 작은 전쟁을 하고 있습니다. 세계적으로 손꼽히는 중요한 환경문제 중 하나인데요. 2014년 세계보건기구(WHO) 보고에 의하면 한 해에 미세먼지로 인해 조기에 사망하는 인구수가 700만 명에 이르고 있다고 합니다. 국제암연구소는 미세먼지가 폐암 등 암을 초래하는 요인이라고 공식적으로 발표하기도 했죠. 먼지는 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상 물질을 말하는데요. 이 먼지를 입자의 크기에 따라 분류하게 되고 입자 크기가 10㎛ 이하로 작은 것 들을 미세먼지라고 부릅니다. 크기에 따라서 PM 10, PM 2.5라고 부르기도 합니다. 미세먼지를 이루는 성분은 그 미세먼지가 발생한 지역이나 계절, 기상 조건 등에 따라 달라질 ..