배에 가스빼는법 알아볼게요

배에 가스빼는법 알아볼게요. 밥을 많이 먹게 되면 가스가 차일때가 있죠? 혹은 소화가 잘 안될경우 배에 가스가 차게 됩니다.

우리는 알수 있어요.

우리 몸은 남들보다 나 자신이 잘 알고 있으니까요.

가스가 차면 정말 불편합니다. 속도 더부륵 하고요. 방귀도 나올때가 있죠. 이럴때는 배에 있는 가스를 빼줘야 합니다.

잠시만요. 우선 배에 가스가 차는 이유에 대해 알아볼텐데요. 우리몸에 운동이 부족하거나 과한 스트레스를 받게 되면 장기능이 저하됩니다. 장기능 저하는 가스차는 주된 원인입니다. 그래서 운동을 해서 소화를 시켜주는게 좋아요.

또한 스트레스가 심하게 되면 신경이 예민해집니다. 음식을 먹어도 체하게 되죠. 그래서 가스가 차는 걸로 보시면 되겠습니다.

또한 위장질환이 있을경우에는 위궤양이나 위염 역류성 식도염 같은 것들이 원이 됩니다. 심하면 구토 증세를 보일수도 있는데요. 위장질환으로 인해 가스가 찰 경우에는 양배추를 드시는게 좋습니다.

그리고 음식을 급하게 먹지마세요. 음식 섭취 시 공기까지 먹게 됩니다. 공기의 양이 많아져서 배에 가스가 찰수도 있어요. 꼭꼭십고 천천히 먹어주세요.

가스가 차일때는 가벼운 운동을 통해서 배에 가스를 빼주는 것이 좋습니다. 조깅 줄넘기고 효과적이고요. 배에 가스를 뺄 수 있는 음료를 마셔주는 것도 좋습니다.

포인트는, 장 운동을 확발하게 해주는 운동이 좋은거죠. 호랑이 고양이 자세로 상당히 도움이 됩니다.