금연 실패 이유

금연 실패 이유

혹시 여러분들은 술도 드시고 담배도 피시나요? 그렇다면 담배를 끊는게 쉬울까요? 아니면 술을 끊는게 쉬울까요? 저같은 경우 담배를 끊겠습니다.

지금 저는 금연을 하고 있습니다. 그러나 언제라도 필 준비가 되어 있습니다. 이런 마음가짐을 가지고 있으면 무조건 실패합니다. 평생 피지 않겠다고 다짐해야만 확실하게 끊을 수 있습니다.

왜 자꾸만 금연에 실패하는지 생각해보셨나요? 무엇이 문제인지요?

금연에 실패하는 이유는 의외로 단순합니다. 첫째도 의지.. 둘째도 의지 입니다. 왜 끊어야 하겠다는 목표를 제대로 세우지 않으면 실패로 돌아가기 쉽습니다.

의사들은 말합니다. 담배는 몸에 좋지 않다고요. 의사가, "담배는 몸에 해롭지 않습니다" 라고 말하는거 못봤죠? 이건 어디까지나 육체적인 것에 한해서 입니다.

정신적으로는 어떨까요? 엄청나게 정신건강에 좋습니다. 왜냐고요? 스트레스를 날려버릴 수 있고 해소할 수 있으니까요.

자, 그렇다면 담배를 피는 이유가 스트레스 해소라면 다른 스트레스 해소법을 찾으면 됩니다. 의지가 약하면 금단현상이 일어납니다. 어쩔수 없습니다. 그렇기 때문에 금단현상을 이겨내기 위해 스스로 노력해야 합니다. 노력하지 않으면 말짱 도루묵입니다.

이럴때는 가벼운 산책을 하거나 가벼운 운동을 해주세요. 우리 몸속에 쌓인 니코틴은 소변이나 땀을 통해 배출이 됩니다. 땀을 흘리시는게 도움이 되는거죠.

담배가 땡길때는 욕구를 억제할 수 있는 음식 섭취도 좋습니다. 레몬차, 대추차, 허브차, 등의 음료도 좋고, 방울토마도 같은 과일을 먹어도 좋습니다. 껌을 씹어줘도 좋고요.

그런데 가장 중요한 것은 결국 의지라는 겁니다. 그거 아세요? 예전에는 담배 끊는 사람을 독하다고 했죠? 그러나 그건 다 옛말입니다. 실제로는 담배 못끊는 사람이 독한사람들 입니다.