졸릴때 잠깨는법 어디없을까?

졸릴때 잠깨는법 어디없을까?

인간이 살아가는 것은 하나의 싸이클 입니다.

순환하는 느낌을 많이 받는데요.

학생이라면 공부를 해야하기 때문에 힘들어하지요.

그렇게 열심히 공부해서 좋은 직장에 들어가면

직장에서는 사람과 회사일 때문에 고생합니다.

업무적인 스트레스, 선임과의 마찰, 야근 등

정말 끝이 없는데요.

그렇게 되면 반갑지 않는 손님이 찾아옵니다.

그것은 졸음님.

보통은 이럴때 커피 같은걸 마시지만,

진짜 피곤하면 이런것들은 통하지도 않죠.

그렇기 때문에 평범한 일상생활에서는 잠을 깨우치는게 필요합니다.

가장 먼저는 스트레칭 입니다.

너무 흔하다고 생각하시나요?

하지만 별도로 공간에 제약받을 일도 없고요.

그냥 제자리에 앉아서 혹은 일어나서 가볍게 몸을 풀어주면 됩니다.

기지개만 하더라도 피로를 날려버릴수 있습니다.

또 있습니다.

약간의 카페인 섭취는 몸에 활력을 유지시켜 줍니다.

초콜렛이나 커피, 에너지 드링크 등이 있습니다.

아마 모든 전세계 사람들이 커피를 마시는건 아니지요.

이런분들은 허브차를 마시면 도움이 된다고 해요.

쪽잠도 매우 좋습니다.

단, 너무 오래 자는것보다는

10분정도 자다 일어나면 정말 개운해지는 것을 느끼실 겁니다.

운전하시는 분들은 휴게소에서 잠시 눈을 부치는것도 매우 좋습니다.

따듯한 햇살을 몸에 쬐어주시면,

잠이 달아나기도 합니다.

하지만 경우에 따라 더 나른해질수도 있는것 같아요.

찬물로 세수하기도 좋은데요.

양치를 하는것도 괜찮은 방법 중 하나입니다.

가장 좋은 것은 평소 충분한 숙면을 통해

최고의 컨디션을 유지하는것 아닐까 싶습니다.