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콧물 멈추는법. 저는 한번 감기에 걸리면 기본 일주일은 달고 갑니다. 처음에는 콧물로 시작해서 목감기로 이어지고 몸삼감기로 이어집니다. 그리고 다시 몸살이 사라지고 목아픈게 사라지면서 콧물도 줄어듭니다. 마치 하나의 사이클이 돌아가는 듯한 원리인데요. 마지막에 거의 다 나을 쯤에는 노란콧물이 나옵니다. 그럴때마다 저는 안도의 한숨을 쉬죠. 아, 이제 다 끝이 나는거구나 라고요. 콧물이 계속 나오면 일이나 공부하는데에 있어 집중력도 떨어지고 정신이 혼미해집니다. 하루종일 신경쓰다보면 머리도 아프고요. 그래서 콧물이 나오지 않게 하는 방법을 알아볼까 합니다. 가장 좋은 방법은 충분한 수면입니다. 약을 먹고 자게 되면 더욱 효과는 좋아입니다. 잠은 모든 병을 낫게하는 보약 같은 존재니까요. 또한 수분을 충분히..

눈으로 보는 건강상태 체크. 저는 안경을 쓰는 것이 정말 싫었습니다. 라섹 라식의 부작용 이야기 tv에서 나왔을 즈음에 결심을 하게 된 거죠. 수술을 하기로요. 이는 부작용의 두려움보다 안경을 벗고 다니고 싶은 마음이 더 강했다고 볼수 있겠죠? 물론 수술은 완벽하게 되지는 않았어요. 양쪽 눈이 짝짝이고요. 지금도 시력은 계속 떨어지고 있고요. 하지만 만족하고 살아가고 있습니다. 나중에 또 수술하면 되지 라는 생각을 하고 있으니까요. 하지만 수술이라는 것은 우리 몸에 손을 대는 것이므로 좋다고 할 수 없습니다. 때문에 우리몸은 항상 건강을 유지하도록 노력해야 합니다. 신체 한 부분이라도 모두 소중합니다. 그중에서도 눈은 보는 것을 가능하게 해줍니다. 우리 눈은 매우 예민합니다. 어떻게 보면 매우 섬세한 기..

아침밥 다이어트 안먹으면 오히려 과식. 저 뿐만이 아닙니다. 바쁜 직장인들은 아침밥을 거르는 분들이 많습니다. 밥맛이 없거나 다이어트를 위해 먹는 분들도 계시는데요. 아침식사를 거른 지 저도 어느덧 많은 시간이 지났네요. 안먹다보니까 더 안먹게 되는 것도 있는 것 같습니다. 최근에는 이상하게도 몸무게가 더 늘어납니다. 괜히 짜증도 나고 밥마다 술을 먹게 되니까 자연스럽게 또 배가 고파져서 야식을 먹죠. 이럴때는 사실 아침을 꼬박꼬박 먹는게 바람직한 식습관이라는 겁니다. 아침을 먹어야 두뇌 활동에 필요한 에너지가 공급되고, 비만 고혈압 당뇨병 같은 만성 질환을 예방하는 데도 도움이 된다는 이야기를 들은적이 있어요. 사실 그렇잖아요. 아침에 일어나서 활동하려면 밥심이 있어야 하는것처럼요. 만약 아침을 안먹게..

햇빛 알레르기 증상 가려움 예방법. 지금은 안그런데요. 한때는 밖에 돌아다니는 것을 싫어했습니다. 그것도 낮에요. 왜냐하면 알러지가 있었기 때문입니다. 밤에 돌아다니는것이 편했던 저였습니다. 이제 6월달이 되었네요. 점점 더 태양은 뜨거워지고 햇살은 눈부시게 빛날거에요. 주말이 되면 한강으로 나가 자전거를 타거나 뜨거운 햇빛 아래서 일광육을 즐기기도 하죠. 그것들이 불편한 사람들이 있습니다. 햇빛 알러지가 있으면 가려움 따가움 증상이 있습니다. 다형광발진이라는 것은 햇빛 노출부위에 알레르기가 나타납니다. 습진형태로 나타나기도 해요. 만성광선피부염은 야외 활동을 많이 하시는 노인들에게 나타납니다. 반드시 6월달 7,8월달이 아니라 1년 이상 지속될수도 있어요. 일광두드러기는 햇빛에 닿으면 두드러기가 생깁니..

임신테스트기 사용방법 시기. 임신테스터기를 사용하는 분들은 크게 두 분류로 나뉩니다. 진심으로 아이를 가지고 싶어 하는 분들이 기대심리로 측정을 하고요. 다른 분들은 임신이 걱정되서 테스트를 하는거죠. 아직 결혼도 안하고 나이, 환경, 여건 등이 준비되지 않은 상태에서 혹여나 아이를 가지게 도면 어떡게하나 라는 극도의 공포감으로 인해서입니다. 그렇지만 아이를 가질 수 있다는것은 엄마가 될 수 있는 기본적인 요건을 갖추고 있다는 것이므로 기뻐할 일이라고 생각합니다. 일부는 자녀를 가지고 싶어도 그렇게 할 수 없는 분들도 계시니까요. 정확한 임신 여부를 위해서는 산부인과를 방문하면 되는데요. 산부인과에서도 초기 임신은 확인하지 못하는 경우도 있습니다. 그래서 어느정도 시간이 지나면 확인이 가능하죠. 그 어느..

임신 초기증상 나타나는 시기. 여성에게 있어 임신은 하느님이 주시는 큰 선물입니다. 곧 시간이 지나면 세상에서 가장 아름다운 탄생이 기다리고 있으니까요. 물론 남성들이 느낄 수 없는 여자들만의 엄청난 고생과 고통을 겪어야 하지만, 그런 것들은 전부 다 버텨냅니다. 남자들이 군대 갔다오는것처럼요. 임신을 하게 되면 기간에 따라 증상들이 다릅니다. 크게 초기와 중기 후기가 있습니다. 우리들이 알고자 하는 임신 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 참고로 생리전증후군 증상과 임신 전 증상이 비슷해서 구별이 안가는 경우도 있는데요. 일반적으로 임신 초기 증상은 다음과 같기 때문에 이에 해당하는지를 확인하시면 되겠습니다.1. 질분비물이 평소보다 증가하게 됩니다.2. 생리를 하지 않게 됩니다.3. 기분이 우울하고 감정변..

배란혈 시기 증상. 여성들에게 있어 그날은 꽤나 신경이 예민해지는 날입니다. 그런데 말이죠. 생리 예정일이 아닌데도 불구하고 피가 묻어나오는 증상을 겪으신 분들이 꼐실거에요. 출혈이 있는것에는 여러가지 원인이 있습니다. 오늘은 배란혈에 대해 알아보려고 합니다. 다들 아시겠지만, 배란이란 여성 생리 주기 중 난포가 터지면서 난자를 배출하는 현상을 말합니다. 생리를 처음 시작하는 여성들은 배란과 생리와 월경에 대해 헷갈리시는 분들도 계시는데요. 잠시 정리하자면, 월경과 생리가 같은 말이고요. 배란이 있은 후 14일 정도 후에 생리를 시작하게 되는 겁니다. 배란혈 증상은, 생리를 하는 경우 다음 생리 예정일의 2주 전쯤에 소량의 피가 나오는 것입니다. 속옷에 묻는 경우도 있고 소변을 볼때 나오기도 합니다. 이..

모유 해동법. 아기를 위해서라면 모든것을 희생할 수 있는 것이 이 세상의 모든 산모들의 마음입니다. 저도 그렇고 여러분들도 같은 마음일 것입니다. 여기 한 이야기가 있습니다. 여러분들도 다들 알고계실텐데요. 잠시 읽고 넘어갈게요. 어느 날 여자 두 명이 솔로몬의 판결을 받기 위해 찾아왔습니다. 한 여자가 매우 억울한 듯한 표정으로 말을 합니다. "우리는 같은 집에 살고 있는데, 제가 출산한 지 3일째 되는 날 이 여자도 아기를 낳았습니다. 그런데 어느 날 밤 이 여자는 자신의 실수로 갓난아기를 압사시킨 후, 제 아기와 죽은 아기를 바꿔놓고 잠든 척했습니다. 아침에 일어나 아기에게 젖을 주려던 저는 곤히 자고 있던 아기가 죽어 있는 것을 보고 깜짝 놀랐습니다. 하지만 그 아기는 제가 낳은 아기가 아니었습니..

모유보관법 신생아. 우리 인간이 나이를 먹으면서 삶을 살아가는 것에 대해 당연하다고 생각하시는 분들이 많지만, 저는 삶의 변화에 대해 호기심을 많이 가지고 있습니다. 특히 갓난 아기가 조금씩 성장해가는 모습을 보면 인체의 신비를 느끼고는 합니다. 그렇다면 소중한 아기들을 위 산모가 할수 있는 것은 무엇일까요? 아기를 위해 모유를 주는 것입니다. 모유는 아기와 산모 모두에게 건강을 제공합니다. 아기를 낳고 기르는 것이 당연히 처음이지만 그 처음을 잘 극복한다면 다음번에는 더 잘 할수 있게됩니다. 그래서 최근에는 임산부들이 모유 수유의 중요성에 대해서 공부하고 올바른 모유 수유 방법과 보관법 등에 관심을 가지게 됩니다. 모유에는 우유에 들어있는 단백질 보더 더 질적으로 많은 양이 들어있습니다. 모유의 락토훼..

소변색 몸상태 확인 오줌색에 따른 건강상태 체크. 소변색으로 몸상태를 확인하는 방법이 있다는거 아셨나요? 소변은 우리몸의 대사과정에서 생긴 부산물입니다. 신장에서 불필요한 노폐물을 걸러내서 내보내는 건데요. 우리가 오줌을 누면 컨디션에 따라 오줌의 색깔이 다르다는 것을 느끼게 됩니다. 힘들때는 주로 매우 진한 노란색 오줌이 나오죠? 그리고 경우에 따라서 초록색 비스무리하게 나오는 경우도 있고 갈색이 나온느 경우도 있는데요. 소변색으로 알아보는 우리 몸의 건강 상태에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 소변에 거품 혹은 기포가 생기는 경우는, 지나치게 단백질을 섭취하셨거나 신장에 이상이 있다는 징후일 수 있습니다. 그러나 가끔 그런다면 소변의 압력 때문일수있습니다. 투명색 혹은 무색의 경우, 물을 과다하게 섭취했..