근육 뭉쳤을때 푸는법 입니다

근육 뭉쳤을때 푸는법 입니다

우리의 하루하루가 이렇게 빨리 지나가고 있습니다. 우리의 몸은 우리가 지켜야 하는데요. 많은 현대인들이 겪는 증상 중 하나가 바로 근육통 입니다.

사실 스트레스를 받는것도 있지만 육체적 문제도 무시할 수 없습니다.

근육이 뭉치는 것은 매우 흔하게 겪는 증상인데요.

만약 우리몸의 근육이 뭉쳤을때 어떻게 해야 하는지 고민하신적 있으신지요? 그래서 오늘은 그 해결법에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

가장 먼저는 스트레칭을 해줘야 합니다. 근육이 뭉친다는 것은 근육이 수축된건데요. 따라서 뭉친 근육을 이완시켜주기 위해서는 스트레칭을 해줘서 몸을 늘려주는 것이 좋습니다.

근육 이완제를 드셔기너 소염 진통제를 사용해도 좋습니다.  통증을 너무 참는 것도 좋지 않거든요. 통증으로 인해서 스트레스를 받을수도 있고요. 더 심하면 증상이 더 악화될 수 있습니다. 근육 이완제 소염 진통제를 사용해서 통증을 완화시켜주는 방법도 좋습니다.

지압을 해주셔도 좋아요. 통증 유발점을 찾아서 손가락으로 꾸욱 눌러주시면 됩니다. 담이 걸린것이 결국 근육통이라고 볼 수 있는데요. 그렇기 때문에 통증이 생긴 부분을 지압해주는 것으로 근육통을 풀 수 있습니다.

꾸준한 운동과 바른자세는 우리의 몸을 튼튼하게 만들어 준다는 점을 잊지 마세요. 적절한 마사지와 스트레칭으로 잘못된 자세를 교정하고 근육 뭉친부분을 풀어주세요.