하루 물 권장량 2리터로 충분할까?

하루 물 권장량 2리터로 충분할까? 옛날에는 뚱뚱한 것이 부의 상징을 나타내기도 했었죠. 하지만 지금은 아닙니다.

요즘 트렌드는 바로 슬림한 체형이죠.

그렇다고 너무 마른것은 보기 안좋고요.

그래서 많은 사람들이 다이어트를 하는겁니다. 네? 뭐라고요? 그런거 관심 없다고요? 하지만 뚱뚱한것보다는 당연히 안뚱뚱하게 좋다고 생각해요.

보여주기 식이 아니라 자기 자신의 건강을 위해서 입니다. 아참, 참고로 물 많이 마신다고 해서 살찌는 일은 없어요. 왜냐고요? 물에는 칼로리가 없기 때문입니다. 제로예요. 그러니까 오해들 하지 마세요.

그건 그렇고요. 그렇다면 하루에 마셔야 할 적당량의 물의 양은 얼마어야 할까요?

우리 인간이 하루 동안에 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례한다고 해요.

이는 자신의 신체에 따라 당연히 증발하는 양도 다른데요. 키와 몸무게에 따라 달라집니다. 그렇기때문에 하루에 마셔야하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과 같습니다.

표준 체형의 여자분들이라면 2리터로 충분하답니다. 그렇다면 칼로리가 제로인데 많이 마셔도 몸에 해롭지 않을까요?

아닙니다. 지나치게 물을 섭취하게 되면 물 중독으로 죽을수도 있다고 해요. 물론 최악의 경우이기는 하지만요. 따라서 그냥 적당량만 마셔주면 됩니다. 그리고 굳이 2L 다 채우려고 하지 않아도 되요. 사실 물 많이마시면 화장실도 자주 가게 되는게 번거롭거든요.