피부에 좋은 음식 알고 먹자

피부에 좋은 음식 알고 먹자

맞아요.

모르는게 약이라는 말은 다 옛날말입니다.

아는 것이 힘이지요.

그렇다면 대부분의 사람들이 피부에 민감한 이유는 무엇일까요?

인상 때문이 나닐까 생각합니다.

원래 만남에 있어서 얼굴은 굉장히 중요한 부분을 차지하니까요.

집에서도 충분히 혼자서 음식만 잘먹어도 피부가 좋아질수 있어요.

그렇다면 뭘 먹어야 할까요?

케일 아시죠?

여기에는 비타민 A, C, E 같은 영양소가 많이 들어있습니다.

이것들이 모두 피부에 좋은 영양소 라고 하는데요.

비타민 ACE는 황산화작용으로 피부노화를 막아주고

피부세포의 성장을 도와줍니다.

그리하여 건강하고 젊은 피부를 유지하게 도움을 준다고 합니다.

또한 칼슘과 마그네슘이 많아 장기간에 걸쳐 먹어주면 좋습니다.

된장에는 유산균 및 식이섬유가 들어있어서

장의 운동에 도움을 주고 숙변을 해결해주고 피부노폐물을 제거해줍니다.

감자는 어떨까요?

감자에 들어있는 비타민 C는 피부병예방에도 좋고

인이나 염소 미네랄은 피부안에 있는 노폐물을 없애준다고 합니다.

오이에는 다들 알다시피 수분이 매우 많습니다.

그래서 피부속의 수분을 유지해줍니다.

유독 여름보다 겨울에 피부가 안좋은 것은

건조하고 수분이 모자라서입니다.

오이를 먹어주면 피부에 탄력이 생기고

주름이 없는 그런 생기있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

마늘에는 항암효과가 있는 것은 물론

피부에 있는 멜라닌색소 그리고 노폐물을 밖으로 빼주기도 합니다.

물론 입냄새 때문에 꺼려하시는 분들고 계시지만

집에있을때는 마늘장아찌를 하루에 3개정도 먹어주면 좋습니다.