금연 금단증상 극복법 니코틴파워를 이겨내야 해요

금연 금단증상 극복법 니코틴파워를 이겨내야 해요. 금단증상을 사전적으로 정의내리자고 한다면, 무엇인가의 섭취를 중단하거나 끊었을 대 나타나는 신체의 이상적인 반응을 뜻합니다.

다른말로는 금단현상 혹은 금단증세 라고 합니다.

대부분의 한국 사람들은 새해에 금연을 시작합니다. 다 그런건 아니지만, 새해가 되면 새롭게 뭔가를 시작하자는 마음에서 비롯하여 담배를 끊는 분들이 많은데요. 그 중 성공하는 사람은 많지 않습니다.

왜냐하면 금단증세가 나타나기 때문입니다. 누군가에게는 버티기 힘든 시련일수도 있습니다. 신경이 날카로워 지기도 하며 괜히 불안해지고 초조해집니다. 이유없이 뭔가를 자주 먹게되고 무기력해집니다.  계속 졸리기도 해요. 변비가 생기기도 합니다.

금단증상은 사람마다 차이가 있습니다. 내가 식욕이 늘어났다고 해서 다른사람도 식욕증가 금단현상이 나오는것은 아니라는 거죠.

그렇지만 이러한 금단증상을 이겨내기 위해 극복하는 방법들이 몇가지 있습니다. 우리 스스로가 해결할 수 있는 문제이고 나 자신과의 싸움이 되는 겁니다.

운동을 해서 혈액순환을 시키는 방법이 있으며 채소, 과일 위주의 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 커피 같은 카페인 음료보다는 따뜻한 차를 마셔주시고요. 특히 가장 중요한 것 한가지, 흡연자와 함께 있는 것을 피해야 한다는 것입니다.

담배피는 사람이랑 같이 있는것은 엄청 힘든 일이에요. 생선가게 앞에 고양이를 키우는 것과 다를바 없습니다. 따라서 금연할때에는 흡연자들과 떨어져 있으세요.

그리고 술마시는것을 줄이세요. 특히나 남자들은 술마시고 담배생각이 많이 난다고 하죠? 음주를 하게되면 흡흡연하게 될 확률이 높아지기 때문입니다.

아, 이건 제가 했던 방법인데요. 좋아하는 일에 빠지고 좋아하는 취미에 빠지는 것입니다. 금연보조제를 사용하는 것은 삼가해주세요. 본인 스스로의 싸움입니다.