블랙커피 효능 칼로리

블랙커피 효능 칼로리. 남성들이 담배를 쉽게 끊지 못하는 것처럼 여성들 또한 커피를 쉽게 끊지 못합니다.

사실 담배나 커피를 둘다 중독성이 있는데요. 그래서 우리가 쉽게 금연하지 못하고 절제하지 못하는 것으로 해석할 수 있습니다.

그냥 일반 커피와 블랙커피는 무슨 차이가 있죠?

간단합니다. 블랙커피는 우유, 설탕, 프림 등이 전혀 들어있지 않는 것을 말합니다. 신기하게도 이 블랙커피는 소량으로는 건강에 도움이 되고 과하면 우리몸에 좋지 않습니다. 뭐든지 적당히 먹고 적당히 하는게 좋은거니까요.

블랙커피는 당뇨병에 좋습니다. 적당히 마시는 블랙커피는 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 정도 낮춘다는 연구 결과를 보여주었습니다.

또한 매일 200㎖ 컵으로 4잔의 커피를 마시게 되면 기억력 향상에 도무이 되고 우울증이 생기는 것을 막아줍니다.

하루 2잔의 커피는 간 질환 예방에도 도움이 된다고 하고 남자들 같은 경우 통풍 위험을 60% 낮출 수 있습니다.

적당한 카페인 섭취는 건강에 좋다는 이야기 들어보셨죠? 매일 200㎎의 카페인을 섭취하면 혈류량이 향상되어 심장기능이 더 활발해집니다.

뿐만 아니라 현대인들에게는 필수적인 피부관리에도 도움을 줍니다.  아참 블랙커피에 들어있는 칼로리는 100g당 6칼로리 정도 입니다. 참고하시고요. 적당히만 중독되지 않게 드시는게 좋다는 것을 명심해주세요.