생리전 아랫배 통증

생리전 아랫배 통증. 다치지도 않았는데 피가 나와서 깜짝놀난 적이 있으신 분들이 쳥소년 시기에 많았을거라고 생각합니다. 생리는 여성에게 있어 건강하다는 신호와 같습니다.

사춘기 시절 여성의 몸에서 일어나는 가장 큰 변화가 월경이죠. 월경은 생리의 또 다른 이름인데요. 월경이 시작되면 붉은색 피가 동반합니다.

보통은 생리 중에 생리통을 겪는 분들도 계시지만, 반대로 생리전에 아랫배에 통증을 호소하는 분들도 계십니다. 

이는 사람에  따라 그 정도가 다르지만, 일상생활이 불가능 할 정도로 통증을 느끼시는 경우도 있어요. 그렇다면 이런 생리전증후군 증상은 왜 생기는 걸까요?

그전에 우선 생리전 증후군에 대해 알아볼텐데요. 월경 4~10일 전에 다양한 신체 및 정신적 증세가 나타났다가 월경 시작과 함께 증세가 호전되는 증상을 말합니다. 이와 같은 증후군은 가임기때부터 생기기 시작해서 폐경때까지 지속되기도 합니다.

또한 배란일 이후에 서서히 나타나서 생리주기 1주일 전에 가장 심하고요. 생리가 시작되거나 생리가 끝날 때 사라집니다. 오래 증상을 앓는 사람들은 한달 중에서 반 이상을 통증을 느끼는 경우도 있습니다.

생리전 아랫배 통증의 원인은 자궁 기능이 약하거나 자궁기능의 냉증, 자궁의 혈액부족, 자궁의 어혈, 스트레스 과다 등이 있습니다.

아랫배 통증이 있을때는 음식을 섭취해서 아픔을 억제시켜줄수 있는데요. 콩, 쑥, 미역, 다시마, 해산물, 석류, 호두 등의 음식을 적당히 섭취하시면 좋습니다. 

아참, 음식만 잘 먹는다고 되는게 아니겠죠? 꾸준한 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 풀어주는 것도 좋습니다. 적당한 운동과 충부한 휴식은 어떤 병이라도 낫게하는 최고의 방법이라고 생각합니다.